Các sao hàn giảm cân như thế nào?

Các sao hàn giảm cân như thế nào?

Chúng tôi vẫn thường thán phục thân hình săn chắc hoàn hảo của các ngôi sao Hàn Quốc. Cùng khám phá menu ăn uống hàng ngày của họ gồm những gì nhé.

Các sao hàn giảm cân như thế nào?

Xem thêm tại :

Giam beo

Thực đơn giảm cân cấp tốc

Khi nhắc đến chế độ giảm cân của người Hàn Quốc , người ta thường nghĩ đến những bài tập hà khắc , chế độ ăn uống nghèo nàn. Tuy nhiên , điều đó có đúng không? Cùng khám phá menu giảm cân cấp tốc của các tinh cầu nổi danh tại Vùng đất kim chi để đáp lại cho câu hỏi này nhé.

1. Dasom và Soyou của nhóm SISTAR

"Tôi là tuýp người khá tham ăn.Tôi có thể cùng lúc ăn hết một bát mỳ to và một bát cơm đầy. Nhưng rồi một ngày tôi nhận thấy mình quá béo và phải giảm cân. Chế độ giảm cân của tôi hơi hà khắc một tí – tôi chỉ ăn 1 bữa/ ngày.  Thảng hoặc nếu thèm những món khoái khẩu , tôi cho vài miếng thịt gà vào mồm nhai rồi lại nhổ đi ngay lập tức".

2. Nhóm nhạc Nine Muses+

Các cô gái xinh xắn trong nhóm nhạc Nine Muses bật mí bí quyết giảm thăng bằng cách uống một cốc nước gạo đầy và chỉ ăn 1/3 suất ăn thông thường. Họ cũng cho biết với chế độ ăn kiêng mà họ đang áp dụng , họ có khả năng ăn Đa chủng các loại thực phẩm , tuy nhiên với lượng rất Phạm vi.  Bởi thế họ không bị cảm giác thèm ăn hành tội , khi ăn cũng thấy ngon miệng vì món ăn thay đổi hàng ngày.

3. SNSD

Các thành viên của nhóm nhạc nữ đình đám SNSD lại có chế độ ăn khá phức tạp với lượng calo hấp thu cho phép là 1500 cal/ ngày. Buổi sáng họ thường xơi cơm , thịt ức gà xắt nhỏ ( nướng chứ không rán ) , súp lơ hấp , và một số loại rau xanh thay thế khác. Bữa trưa họ thường ăn cơm , thịt ức gà , cải bắp , salad cay và amygdala. Vào buổi tối họ ăn khoai tây , trứng , bắp cải , ớt và salad.

Chế độ giảm cân của các cô gái SNSD lơ đãng nhiều vào chế độ ăn uống , mà tập kết vào tập luyện thể thao.  Tuy vậy trước mỗi sự kiện quan yếu , các cô gái này cẩn trọng ăn uống với menu giảm cân cấp tốc như: giảm ăn những thực phẩm chiên rán , nhiều dầu mỡ.

menu giảm cân hoả tốc

một vài thành viên trong nhóm như Seohyun đươc phép hấp thụ 230 calo cho mỗi bữa ăn vặt hoặc có khả năng ăn bánh mỳ trắng , sữa tươi tách béo , cà chua bi , hạnh nhân , quả óc chó.  Trong lúc các thành viên khác được tự do chọn lọc món ăn vặt của mình.

Vào bữa tối , các thành viên chỉ tiếp nhận 260 calo từ các món khoai tây , trứng , cải bắp và salad ớt chuông.

4. IU

menu giảm cân cấp tốc trong một bữa ăn cả ngày của IU chỉ bao gồm , táo , 2 củ khoai tây và đồ uống nhiều protein. Cô cũng phối hợp tập luyện để giảm cân thành công. Cô thường tập các bài tập như chống đẩy , đi bộ , chạy cầu thang.

5. Park Bom của 2NE1

Park Bom – thành viên nữ cá tính của nhóm 2NE1 có thân thể đáng ghen tỵ. Tuy nhiên để có được dáng vóc chuẩn từng centimet , cô đã phải khó nhọc không ít với chế độ ăn kiêng toàn rau xanh. Cô thường ăn salad vì nó vừa giúp đẹp da , vừa mang lại cảm giác no lâu vì có lượng chất xơ rất nhiều. Khi bị những cơn đói hành tội vào buổi tối , Park Bom cố tránh ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ , thay vào đó là một bắp ngô.

Xem thêm :

http://emdep.vn/giam-can.htm

http://emdep.vn/thuc-don-an-kieng/10-thuc-don-giam-can-cap-toc-cua-cac-sao-han-20150712153610276.htm